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脚やせ

脚やせダイエット方法

足やせにはリンパマッサージ

体の中で痩せにくいと言われる下半身、特に足ですが、足に関してはダイエットで体重を減らしたり運動しただけでは満足のいく結果が出ることは少ないです。
足は運動だけでは細くする事ができない理由のひとつとして、セルライトがあります。
セルライトは老廃物の塊ですので、運動だけではなくリンパマッサージなどで老廃物を流してあげ、少しずつセルライトを除去してあげましょう。
リンパマッサージの方法は簡単で、まずは、鎖骨、ワキ近く、足の付け根、膝の裏にリンパ節があるので、そこを刺激し、負担にならない力加減で手のひらを使って体をリンパ節の方向に向かってさすり、リンパを流してください。
適当にすれば良いというわけではなく、正しい方法で継続して行うことで効果があり、足の部分だけするよりは、上半身からマッサージをして、次に下半身と言う感じで、入浴中や入浴後など体が温まっている時に行うと効果的です。
また、リンパマッサージにはジェルを使うと効果的です。おすすめのジェルはヴィーナスラボで、ローズの香りでリラックしながらマッサージを行うことができます。
リンパマッサージをすることで老廃物が流され、セルライトは徐々にではありますが減ってきますし、ついでにセルライド部分を揉むなどしてやわらかくしてあげるのも効果的ですので、リンパマッサージのついでにセルライト部分を揉んだりしてみてください。

毎朝楽しみに「花子とアン」を見ています。注目の債務整理も毎日チェック!
今までまったく恋愛話にならず、幼馴染の朝市くんの恋心にも全く気がつかない、恋愛に奥手な花子でしたが、やっと昨日あたりから恋愛話になってきました。
やー、待ちすぎて、もう色恋沙汰は出てこないんじゃないかと思うほどでした。
学生の頃から、なにかと花子をかまってくる村岡印刷さんのキモチに、やっと花子が気づいたんです。←遅っ! でも、そういう村岡印刷さんも自分のキモチに気づいておらず、蓮子さんに言われて気づいたみたい。2人ともそんな所が似た者同士ということでしょうか。
見ているほうはヤキモキが止まりませんが…www
やっとカップル成立!と思ったら、急にひよる村岡さん。どうしたんでしょうか?どうやら奥さんがいるらしい??いやーー、道ならぬ恋??
明日も続きが楽しみです。

続きを読む≫ 2014/07/03 13:32:03

私は、バター焼きが大好きです。任意整理で疲れた頭も楽しくなります。それは、バターの香りとその素材の香りが一緒になって、とても食欲が増進されるからです。そして私が最も好きな焼き物は、海鮮です。海鮮を焼くと、その潮の香りを十分に堪能することができます。その香りを嗅ぐと、元気になれるのです。それは、お祭りのときに、いつも食べていた海鮮焼きのことを思い出して、元気になれるのだと感じています。その時の懐かしい楽しい時間のことを思い出し、元気がでているのです。そのこともあって、海鮮焼きをすることが大得意です。家族もその香りが大好きですので、いつもしたいと思っているのですが、高価な海鮮をいつも購入することができないので、大事な日などにつくるようにしています。

続きを読む≫ 2014/06/06 13:45:06

薬膳火鍋がお家でできるというキットをいただいたんです。

 

薬膳火鍋、調べてみたらTVで見たことがある鍋でした。
鍋が2つに中で仕切りされていて、違う味のものを食べれるみたいです。

 

頂いたキットは特製の漢方の出汁の袋と、棗や八角など複数の食べられる漢方が入っていました。
説明書では出汁を2つに分けて2種類の味を作ってと書いてありました。
1つはしゃぶしゃぶしたりする感じでした。

 

お肉を普段食べないのでしゃぶしゃぶはしないなぁと思ったので
1つの味だけにしました。

 

漢方独特の変わったお味ですが、食べやすい味で、体に効きそうって感じです。
こういうのは好きなので珍しい味を試せてよかったです。

 

食べられる漢方も甘いものから苦みのあるものまで面白かったです。
お野菜メインにして、あとはお米を炊いておこげ作っておいしく頂きました。

 

薬膳はダイエットにも効果ありだと個人的には思っております。

 

ダイエットをしたい方にはおすすめです!他にも色んなダイエットや激やせダイエット方法の情報が知りたい方はこちら。

続きを読む≫ 2014/04/21 16:46:21

ダイエットしているのでカロリーには気をつけています。
なぜダイエットをしているのかというと、西野カナちゃんが激痩せしてとてもかわいくなったからです。
西野カナのダイエット方法」という言葉はもはや若い子の間での流行ワードらしいです。
ピーナッツやアーモンドはカロリーの高い食品だと思っています。
私だけではなく多くの方が同じように感じていると思っています。
ですので、ピーナッツやアーモンドはダイエットには向かない食品だと思われがちのようです。
確かに、ピーナッツやアーモンドはカロリーが高いので食べ過ぎは良くありません。
しかし、食べ過ぎに注意すればピーナッツやアーモンドは健康に良い食品であることを私は最近になって知りました。
ピーナッツやアーモンドには悪玉コレステロールを抑制する働きがあるとのことです。
実は、私はコレステロールの値には注意しなければなりません。
健康診断で悪玉コレステロールの値が少し高く出てしまいました。
ですから、現在は毎日、少しずつピーナッツを食べるようにしています。

続きを読む≫ 2014/03/28 17:49:28

これは私が日本人だからなのでしょうね。偶にとても「おにぎり」が食べたくなります。
ただ白米を普段通りお茶碗に盛って食べるのでなく、あの三角形に握って食べたくなるのです。
なのでさっそく、いろいろなおにぎりを作って食べました。(ちなみに私はダイエット中ですw)

 

先ずはシンプルに塩と海苔だけのおにぎりを握って、次に梅干しを具に握り、続けておかかや昆布の佃煮を具にして、最後にシーチキンをマヨネーズ和えにしたものを具にして握りました。
そして出来上がったものをさっそく頂いたのですが、やっぱりおにぎりは美味しいですね。
お茶碗で食べるときとは違う白米の美味しさを引き出す力が、あの三角形にはありますよね。おにぎりの形には丸い握り方もありますが、私はやはり三角形のものが大好きです。

 

おにぎりの話を徒然と書いてしまいましたが、私は今ダイエットに励んでいる最中でありまして、そんなガバガバおにぎりを食べているわけではありません。
ホントごくたまに、おにぎりを食べたくなるだけなのです。ちなみに私が励んでいるダイエットは脚やせダイエットというもので、とにかく脚を細くしたい人が行なうダイエットなのですが、スリミングジェルというものを使っています。中でもお気に入りなのがバレリーヌという商品です。バレリーヌの口コミを見ても、特に目立った悪い評価はなかったので買ってみたんですが、気に入って使っています。

続きを読む≫ 2014/03/10 18:08:10

西野カナがダイエットにダイエットに成功して、どんどんキレイになっていっていると話題ですね。
なんでもヨーグルトを毎日食べていたそうです。ヨーグルトはダイエットに効果的だと昔から話題ですよね。
ヨーグルト大好きの私にとって以前からずっと気になっていた物、そうそれはヨーグルトメーカー。
店で売っているヨーグルトは美味しいんだけど、毎日食べてると金額的にすごくなる。そう悩んでいた時表れた、私にとっての救世主のヨーグルトメーカーちゃん。
ずぼらな私はそのまま牛乳パックでヨーグルトが作れるタイプをチョイス。商品が送られてきて、早速説明書を見ながらせっせと作ってみましたよ。
約8時間待った後でさてさて出来上がりはどうかなと確認してみると、ちゃんとヨーグルトになってるよ、すごい。
冷蔵庫に冷やしてから食べてみるとまったく同じ味です、またまた感動しちゃいました。こんなに簡単に出来るんだったらもう少し早く買うんだったなと思っています。
ちなみに西野カナさんは、ヨーグルトの他に大豆をよく食べて、ジョギングをして、間食は控えて、夜6時以降は何も食べないというダイエット方法をしていたそうです。
皆さんも西野カナのダイエット方法は参考にしておくとよいでしょう。

続きを読む≫ 2014/02/20 16:10:20

1ヶ月か1ヶ月半に1回程度、美容室で白髪を染めてもらっています。
年のせいか最近では白髪があちこちに目立つようになりました。
特にサイドの部分に白髪が多く、鏡を見るたびにちょっと落ち込んでしまいます。
また、前髪のあたりも髪をかきあげると白髪がたくさん見つかります。
美容室に行ってから1ヶ月半もすると、白髪がかなりはっきりわかるようになるのでちょっと焦ります。
美容室ではハーブ等の天然素材の染料を使って髪を染めてもらっています。
最初はヘナで染めてもらっていたのですが、美容師さんに「こちらも髪に優しいですよ」と勧められたのです。
色は落ち着きのあるダークブラウンにしてもらっています。
白髪を染めてもらった後は、いつもより気分がよいです。
おしゃれを楽しみたい気持ちになり、新しい服がほしくなります。
白髪ケアと同時に肌のアンチエイジングケアもしています。
肌のためには十分な睡眠が大事ですが、私は不眠気味なので休息サプリのマインドガードDXを飲んでいます。
マインドガードDXに副作用があるの!?その真相に迫る!←読んでホッとしました。

続きを読む≫ 2014/01/28 11:58:28

美容のために気をつけていること、結構色々あるんですが、私がここ数年続けていることは、常に姿勢を正すようにすることです。

 

猫背とか、前のめりの体勢を長く続けていると、胃によくなく、太りやすくなると聞いたことがありますし、また、そのような姿勢だと徐々に顔がたるんでいってしまうそうです。

 

ですから、アンチエイジングのためにもダイエットのためにも

 

姿勢をまっすぐ伸ばして過ごす癖をつけるように心がけてきました。

 

最初は大変で疲れたものですが、近頃ではだいぶ自然にできるようになってきました。

 

さらに寄りかかってばかりいる人などは、それをやめて姿勢をまっすぐ保つだけでも消費カロリーをあげ、ただ座ってるだけでもダイエットになりますから、ぜひ試してみてください。

 

姿勢がしかっりしてくると、身体の様々な部分に好影響が出てきます。

 

お腹周りの贅肉もつきにくくなってきますし、おしりの筋肉にも良い影響を及ぼします。

 

足やせとしても効果的でしょう。私も足やせには最近気をつけていて、脚やせ・グッズ|脚やせクリームの正しい選びかたというサイトを読んだりしながら、様々な脚やせグッズなどを勉強したりなどもしています!是非、みなさんも色んな努力をされてみてください!

 

続きを読む≫ 2014/01/24 13:53:24

シミ・そばかす・目の下のクマが増えてきたから、コンシーラーで隠してしまおう。
それもありだと思います。ただ、最終手段として。
私は、どちらかと言うとシミ等ができやすい体質なので、季節を問わずにUVカットクリームを塗っています。あと、冬場でも結構日差しが強い日は運転中にサングラスをしたり。
あと特に気を遣っているのは食生活。
今の世の中、いろいろなものが年中流通しているので”旬”と言う言葉があまり聞かれませんが、やはり”旬”と呼ばれるものは栄養価が高いです。なので、できるだけ季節に応じて旬の食材を好んで食べるようにしています。おいしいものを食べてそれが栄養豊富で美容や健康にいいってそんな良いことありませんものね。
簡単な栄養の本を見ると何がいつ旬を迎えるのか分かる表があったりするので、参考にしてみるといいと思います。
そして目の下のクマ対策はやっぱり睡眠です。
私は不眠気味なので、不眠症の治し方 ※生活を一工夫してみましょうのページなどで勉強しなくては!

続きを読む≫ 2014/01/22 12:39:22

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